Prima seduta

Oggi sono andato dalla dietologa, mi ha fatto un sacco di domande sulle mie abitudini alimentari ... inutile dire che sono tutte sbaglate. Tanto per cominciare la mattina prendo solo un caffè , e già questo è un grave errore... inoltre mangio spesso e volentieri junk food (sebbene non mi stia simpatico mc Donald, sono un accanito sostenitore sel suo rivale burger king). Mi ha pesato : 93.2kg , ho perso già più di un kg da quanto mi sono messo a dieta, inoltre ha fatto il calcolo della mia massa magra/massa grassa: il risultato è che ho quasi 15kg di massa grassa in eccesso e un 5kg di massa magra per un totale di 19 kg da perdere. Il mio peso forma infatti pare sia di 73kg, mentre il mio peso ideale è di 68. Mi ha anche consigliato di fare palestra ed in ogni caso nel frattempo di cominciare a fare esercizi per gli addominali. Nel frattepo ho deciso che per la palestra comicnio a pagare la retta mensile e non annuale, per motivi di lavoro è probabile che nell'immediato futuro potrei allontanarmi...avrò più certezze a riguardo non prima di qualche mese. Mi tocca applicare l'algoritmo dello sciatore...